El Metodo Pilates PDF

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El Metodo Pilates

El programa de entrenamiento de Pilates lleva el nombre de su creador, el alemán Joseph Pilates, y consiste en una serie de ejercicios realizados en el suelo y algunos ejercicios complementados con accesorios. Las máquinas Pilates han sido construidas para que al estirarse, sentarse o acostarse, se realicen movimientos fluidos y armónicos, que al mismo tiempo estiren y fortalecen los músculos, mejoran la postura y aumentan el equilibrio.

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